728x90 반응형 유용한 정보37 참외 효능 더워 지칠 때는 참외 추천 무더운 날씨가 계속 이어지면서 더위에 지친 사람들이 속출 하고 있다. 이럴 때 동의 보감에서는 참외를 먹으면 증상이 완화 하는데 도움이 된다고 한다. 더위에 무기력하고 답답하다면 여름 제철 과일인 참외를 추천한다. 참외는 수분함량이 약 92퍼로 수분이 매우 풍부한 과체류이다. 수분함량도 높기도 하지만 비타민C도 풍부하고 체내흡수가 빠른 포도당과 과당을 함유하고 있어 탈수 현상을 막고 더위 먹는 것도 방지해 주어 땀을 많이 흘리는 여름철에 제격인 과일이다. 그리고 엽산 함량이 100g당 132㎍으로 과채류 중 가장 많이 들어 있어 임산부에게도 큰 도움이 된다. 참외의 엽산 함량은 오렌지의 약 2.6배이다. 이 외에도 항암,항염증 면역력 증강 효과 등이 있는 베타카로틴(황산화 효과) 쿠쿠르비타신류(박과 식물.. 2021. 7. 29. 잠이 안올 때는 이 것을 먹자 숙면을 부르는 체리와 상추 부모님이 요즘 잠을 잘 못주무신다고 하셔서 한창 타트체리 쥬스가 유행이라 사다드리기도 했고 효과는 딱히 모르겠다고 하심 ㅎㅎㅎ 그냥 체리도 효과가 있다고 해서 2킬로 주문해서 보냈더니 좋아하셨다. 원래도 체리를 좋아하는 편이라 나도 사먹었는데 체리를 먹은 날은 뭔가 잠을 푹 자게 되는 거 같다. 비싸긴 하지만 맛있는 체리! 체리에는 멜라토닌 성분이 풍부해 숙면에 도움을 주고 불면증 해소에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 연구에 따르면 체리쥬스를 마신 사람들의 수면시간이 평균 15분 가량 더 길고 수면의 효율도 높아진 것으로 나타났다. 체리는 숙면에 도움을 주기도 하지만 황산화,항암 물질인 안토시아닌이 풍부해 활성산소를 억제하고 제거해 주는 효과도 있다고 한다. 상추도 먹으면 잠이 잘온다고 하는 .. 2021. 7. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 19 다음 728x90 반응형
